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健康に気を使って食べている物

“最近になって自分で健康のことに気を使うようになった。というと単純に年を取ったからという感じではない。
今年のもう暑すぎる夏に完敗したからである。もう今年の夏以上につらい暑さはなかっただろう。
夏バテをして数日間点滴を打っていたからだ。
この時にやっぱり夏だから冷たいものばかり摂っているのはダメだと気付いたのである。
それと同時に健康にいい食べ物を気にしだした。
食欲がなかったので、インターネットで検索すると梅干しが効果的だと判明した。
自分は梅干しは正直嫌いな食べ物で避けていた。しかし今の自分の食欲を回復させるために食べないとダメだと決心したのである。
1日2粒食べ続けているとなんとなく元気になってきた。
そしてめまいもあったので、納豆やアスパラガス、ホウレンソウなどの鉄分も多く摂取するようにした。
栄養の偏りと言うのもあれなので、ビタミンや炭水化物などバランスよく摂取するようにしている。
毎日健康に過ごすには食べ物に少し気を使うことが重要なのである。

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