宅配水業者を比較の結果おすすめは!

健康について気を付けていること

私は太りだしたのをきっかけに健康な体を意識して生活しています。
まずはお菓子を控えるようにしました。
おやつは必ず食べていたんですが、スナック菓子ばっかり食べていました。
それをスルメにしてみたり、ガムにしてみたりしてとにかく噛めるお菓子に変えました。
飲み物もお茶を持ち歩くようになり、ジュースを飲む機会を減らしました。
食事はとにかく好きなものでお腹いっぱい食べていました。
野菜はほとんど摂らなかったです。
それを逆にして、野菜を中心に食べました。
しかし野菜をそのまま食べるのは苦痛でしたので、ハンバーグの中に細かくして入れてみたりして、なにかに混ぜて食べるようにしました。
運動は学生の頃は好きでやっていましたが、社会人になり時間がないのを言い訳にして全くしませんでした。
でも運動しないといけないなと思っていたので、新しいスポーツの服を買って、早く着たいというモチベーションにして運動しました。
ずっと変わりたい、健康な体になりたいと思っていましたがなかなか変われなかったのですが、変わらないといけない状況を作るとスムーズに変わることが出来ました。

TOPに戻る>>暇つぶしサイト

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ